全国招生报名微信:71034176

于田钢管舞-田丽琼老师
  • 体育舞蹈开肩训练方法

    体育舞蹈开肩训练方法

    Time:2014-09-06

    体育舞蹈开肩训练方法 开肩膀的方法: 一:面对把杆,双腿直立,双脚打开与肩同宽的距离,双臂收紧伸直打开与肩同宽,手臂搭在把杆上,低头,翘屁股,压肩膀的力度点用在肩胛那块。(感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛)。 二:趴在地板上,老师用膝盖顶住被压者胸腰以...

  • 夏天舞蹈热身方法

    夏天舞蹈热身方法

    Time:2014-09-06

    夏天舞蹈热身方法 动起来 不要从劈叉开始。这是热身的一个经典错误,在天冷肌肉紧绷的时候会更加危险。从提高你的心率开始,加拿大国家芭蕾舞团的运动治疗专家如是说。快步走绕圈能增强血液流动,从而增强肌肉的弹性和活动范围,他说。 普拉提来帮忙 腹肌练...